miércoles, noviembre 28, 2007

El Arte del Saber Enseñar


Hoy, recibí de un muy buen amigo un texto que me permito invitarte a leer, si son verdaderos o ficticios los personajes, no tiene trascendencia. El Mensaje es lo que vale la pena.

Pedrito y Doña Tomasa

El primer día de clase que Doña Tomasa se enfrentó a sus alumnos de quinto
grado, les dijo que ella trataba a todos los alumnos por igual y que ninguno
era su favorito.

En la primera fila sentado estaba Pedrito, un niño antisocial, con una
actitud intolerable, el cual siempre andaba sucio y todo despeinado.

El año anterior, Doña Tomasa había tenido a Pedrito en una de sus clases.

Doña Tomasa veía a Pedrito como un niño muy antipático. Ella siempre le
daba mucho gusto poder marcar con lápiz rojo todo el trabajo que Pedrito
entregaba.

En la escuela donde Doña Tomasa enseñaba se le requería revisar el archivo
de historia de cada alumno y el de Pedrito fue el último que ella revisó. Cuando ella empezó a leer el archivo de Pedrito, se encontró con varias sorpresas.

La maestra de Pedrito de primer grado había escrito “Pedrito es un niño muy
brillante y muy amigable, siempre tiene una sonrisa en sus labios. El hace
su trabajo a tiempo y tiene muy buenos modales. Es un placer tenerlo en mi clase”.

La maestra de segundo grado “Pedrito es un alumno ejemplar, muy popular con sus compañeros, pero últimamente muestra tristeza porque su mamá padece de una enfermedad interminable”.

La maestra de tercer grado: “La muerte de su mamá ha sido muy difícil para él.
El trata de hacer lo mejor que puede pero sin interés. Tampoco el papá
demuestra ningún interés en la educación de Pedrito. Si no se toman pasos
serios, esto va afectar la vida de Pedrito”

La maestra del cuarto grado “Pedrito no de muestra interés en la clase. Cada
día Pedrito se cohíbe más. No tiene casi amistades y muchas veces duerme en clase”

Después de leer todo esto, Doña Tomasa sintió vergüenza por haber juzgado a
Pedrito sin saber las razones de su actitud. Se sintió peor cuando todos sus
alumnos le entregaron regalos de Navidad en vueltos en fino papel con
excepción del regalo de Pedrito que estaba envuelto en un cartucho de la
tienda. Doña Tomasa abrió todos lo regalos y cuando abrió el de Pedrito,
todos los alumnos se reían al ver lo que se encontraba dentro.

En el cartucho había una botella con un cuarto de perfume y un brazalete el
cual le faltaban algunas de las piedras preciosas. Para suprimir las risas de sus alumnos, ella se puso inmediatamente aquel brazalete y se echó un poco del perfume en cada muñeca.

Ese día Pedrito se quedó después de la clase y le dijo a la maestra:

”Doña Tomasa, hoy usted huele como mi mamá”.

Después de todos haberse ido, Doña Tomasa se quedó llorando por una hora.

Desde ese día ella Doña Tomasa empezó a ponerle más atención a
Pedrito.
Ella notaba que mientras más ánimos le daba a Pedrito, más entusiasmado
reaccionaba él.

Al final del año, Pedrito se convirtió en el más inteligente de la clase y a
pesar de que Doña Tomasa había dicho el primer día de clase que todos los
alumnos iban hacer tratados por igual, Pedrito era su preferido.

Pasaron 6 años y Doña Tomasa recibió una nota de Pedrito, la cual decía que
se había graduado de la secundaria y que había terminado en tercer lugar.
También le decía que ella era la mejor maestra que el había tenido.

De ahí pasaron 4 años cuando Doña Tomasa volvió a recibir noticias de
Pedrito.
Esta vez, él le escribía que se le había hecho muy difícil pero que muy
pronto se graduaría de la universidad con honores y le aseguró a Doña Tomasa que todavía ella seguía siendo la mejor maestra que tuvo en su vida.

Pasan 4 años más cuando Doña Tomasa vuelve a saber de Pedrito.
En esta carta él le explicaba que había adquirido su bachillerato y que
había decidido seguir su educación. En esta carta Pedrito también le recordaba que ella era la mejor maestra que había tenido en su vida.
Esta vez la carta estaba firmada con 'Dr. Pedro Altamira'

Bueno el cuento no termina ahí.
En la primavera, Doña Tomasa volvió a recibir una carta de Pedrito donde le explicaba que había conocido a una muchacha con la cual se iba a casar y quería saber si Doña Tomasa podía asistir a la boda y tomar el lugar reservado usualmente para los padres del novio. También le explicaba que su papá había fallecido varios años atrás.

Claro que Doña Tomasa aceptó con mucha alegría y sabes qué hizo?

El día de la boda, ella se puso aquel brazalete sin brillantes que Pedrito
le había regalado y también el perfume que la mamá de Pedrito usaba.

Cuando se encontraron, se abrazaron muy fuerte y el Dr. Altamira le dijo en
el oído muy bajito:
"Doña Tomasa, gracias por haber creído en mí. Gracias por haberme hecho
sentir que era importante y que yo podía hacer la diferencia".

Doña Tomasa, con lágrimas en los ojos, le respondió:

"Pedro, tú estás equivocado.
Tú fuiste el que me enseñó que yo podía hacer la diferencia.
Yo no sabía enseñar hasta que te conocí a ti"

Prof. Efraín Lara

martes, agosto 07, 2007

Epica_Never Enough (video)

Les comparto el nuevo video del grupo con voz femenina favorito de un servidor. Simplemente excelente.



Prof. Efraín Lara

lunes, agosto 06, 2007

Alumno y Amigo

Hace casi 4 años uno de mis alumnos avanzados me comentó su inquietud de iniciar un grupo de entrenamiento en la Facultad en la que estudiaba (FCFM de la UANL). De tal manera que tomó el compromiso de capacitarse para poder ofrecer su servicio con la calidad requerida por Nuestra Escuela Kwoon Lhee.
Desde el año pasado se hizo cargo de los grupos de entrenamiento que yo atendía, ya que se me presentaron oportunidades profesionales que en su momento debí afrontar. Y lo hizo bien.
En estos días él estará emprendiendo un viaje al extranjero para seguir con sus estudios.
Como siempre he dicho, el Arte Marcial es una herramienta de superación, y espero que siga siendo fuente de inspiración para todos los proyectos que emprenda en su carrera profesional.

Daniel Santiago,
ha sido un orgullo para mí haberte tenido entre mis alumnos.

Prof. Efraín Lara

Cambios

El camino constantemente nos presenta momentos de decisiones.

Después de haber iniciado en la enseñanza del Arte Marcial en el año 1990. Y de haber inaugurado por primera vez la Escuela de Artes Marciales Kwoon Lhee en el año de 1995, con el apoyo de amigos como el prof. Benjamín Ríos. Hoy tras 12 años ininterrumpidos de dedicarme a transmitir una Disciplina de Vida como lo ha sido para mí el Arte Marcial, veo la necesidad de hacer una pausa en este camino.

La mejor forma de comunicar una idea es comunicándola tú mismo. De otra forma se transmite solo parte y en ocasiones poco a poco se deteriora y deja de ser lo que se pretende.

Siempre he tenido un compromiso con la calidad y solo estando presente y viendo día a día el entrenamiento del alumno se puede verificar que la enseñanza se efectúe de la forma correcta.

Por esto, La Escuela Kwoon Lhee cerrará momentáneamente sus puertas.
Este tiempo lo dedicaré a buscar un local que sea adecuado para la práctica del Arte Marcial, para poder reabrir las puertas a todo aquél que quiera aprender.

Por otra parte, no puedo dejar mi vocación. Por esto, en estos días entrenaré solo a un grupo reducido de alumnos.

Saludos a todos y nos mantendremos en contacto.

Prof. Efraín Lara

jueves, junio 07, 2007

martes, junio 05, 2007

Cómo lograr un abdomen plano

Lo primero es llevar una alimentación sana y equilibrada de acuerdo a tu edad, talla, peso y nivel de actividad física. Esto implica comer de todos los grupos de alimentos, pero en cantidades específicas para cubrir los requerimientos de tu organismo de carbohidratos, proteínas y grasas. Lo segundo es llevar una rutina de ejercicio de por lo menos 45 minutos, 4 ó 5 días por semana.

Consejos realistas para lograr un vientre plano.

1. Un vientre inflamado puede dar la impresión de que es una zona con grandes reservas de grasa. La molesta inflamación podría ser en realidad una colitis (inflamación del colon y los intestinos). La integridad de los tejidos del aparato gastrointestinal se estropea debido al estrés y a la falta de actividad física, así como al deterioro de la flora intestinal benéfica. Corregir una colitis requiere de varias estrategias. Ante todo es necesario manejar el estrés, pero también llevar un tipo de alimentación especial que restrinja alimentos que inflaman el colon. Es posible tomar una serie de suplementos que te ayuden a corregir el problema, reponiendo la integridad de las células y de la flora benéfica de los intestinos y del estómago. Finalmente dentro de este apartado, es necesario llevar una alimentación rica en fibra dietética y en líquidos, para evitar el estreñimiento (que en sí mismo es productor de inflamación de esos tejidos).

2. Come despacio y masticando. Esto ayuda a lograr una buena digestión, evitando que los alimentos permanezcan horas en tu estómago y lo hagan lucir abultado.

3. Lleva una alimentación sana y equilibrada. Aquí quiero tocar un mito: para conseguir un vientre plano no es necesario dejar de comer, ¡al contrario! Debes comer bien y en cantidades suficientes. Esto implica hacer mínimo las tres comidas básicas del día: desayuno, comida y cena. Si te saltas una, en lugar de ayudarte te fastidiará. Te insisto también en que debes eliminar hábitos o dosificar muy bien productos que inflaman tus intestinos: la comida chatarra, las bebidas gaseosas, las especias muy fuertes y picantes, las bebidas muy frías o muy calientes, el alcohol, el tabaco y el café.

4. La piel del vientre es muy flexible; eso le permite extenderse y también recuperar su tono original. Sin embargo, esta capacidad se pierde no sólo con la edad sino por la carencia de ciertos nutrimentos (por ejemplo, una deficiencia de proteínas impide la adecuada síntesis de colágeno, proteína que otorga esa flexibilidad). Si tu vientre empieza a perder tono muscular, ¡tonifícalo, hidrátalo, nútrelo! ¿Cómo?

Haciendo ejercicio, específicamente abdominales. Es la mejor manera para reducir, tonificar y reafirmar el abdomen y los tejidos del bajo vientre. Hay formas correctas e incorrectas de hacer abdominales, infórmate bien, pide consejo sobre este tema a alguien con experiencia para no perjudicar tu espalda y cuello.



Artículo que me encontré en la red y me pareció interesante compartirlo

Efraín Lara

martes, mayo 15, 2007

A mis Maestros


Una de las virtudes que más he aprendido a valorar con el paso del tiempo, es la Gratitud.

En este día, que en nuestro país se festaja al "Maestro", no puedo dejar de hacer un pequeño espacio para denotar mi gratitud para todos aquellas personas que en un momento dado han tenido a bien compartir su conocimiento y experiencia conmigo.

A todos los que han sido "Maestros" (y me refiero a los que en verdad lo han sido):

Gracias por Colaborar a hacer de mi lo que estoy siendo.

Gacias a los que me han ayudado a ser Maestro de mi camino:
Kwoon Lhee

Efraín Lara



viernes, abril 27, 2007

Un año en Blogger

Cumpliendo el primer aniversario de estar en contacto via blog.
Saliendo un poco del formato que presento en esta página, se me ocurrió mostrar algunos de los mails que he recibido en días recientes.
Alumnos y amigos todos:

1.Que onda profe, aqui reportandome...

Por parte mia y de mi hermano Orlando todo muy bien, yo estoy laborando actualmente en Hylsa y pues estoy yendo al Performance Gym PURO FIERRO ajajaa ahi combinado con un poco de Yoga para no perder flexibilidad. Orlando anda igual, ya listo para entrar a la facultad y esta inscrito en el SQUAD Gym tambien, ahi esta Robert tambien creo.

Todos los asuntos de mi vida van bien en general y esperando que se de algun reencuentro del Kwoonlhee group...

Mis padres ahi andan recorriendo cada vez mas kilometros en las carreras los domingos y entranando a diario.

Le mando saludos a usted y su familia y espero que se encuentre muy bien.

SUERTE!!

Ivan Guerrero.

2.Que onda prof, los Garcia estamos muy bien.

haber cuando nos juntamos a comer o algo asi para platicar y ponernos al corriente.
cuando nos veamos en el msn nos ponemos de acuerdo...

Nos vemos y suerte!

Hugo Garcia.

3.QUE ONDA EFRAIN, REPORTANDOME A TU LLAMADO. PUES DE MI YA SABES, SIGO DONDE MISMO Y MIS TELEFONOS SIGUEN SIENDO LOS MISMOS. AHORITA ANDO EN EL D.F., YA SABES YO SIEMPRE DE VAGO, PERO AKI ANDAMOS. DESPUES TE DOY UNA VUELTA POR LA ESCUELA Y SI EN ALGO TE PUEDO SERVIR SABER QUE SIGUES CONTANDO CONMIGO, AUNQUE NO ESTE EN LA ESC.

UN ABRAZO.

ATTE.
LIC. ALEJANDRO LOPEZ I.


4.Hola Efra, que tal como estas??, que dice la familia, sabes que no tengo mucho de queme estaba acordando de ti, me cambie de trabajo y mi jefe que tengo ahora le interesa entrar a tu escuela, me gustaria saber que dias y que horario tienes de entrenamiento, te mando un saludo y esperando que te encuentres bien

Ricardo Flores



Kwoon Lhee pretende ser más que una simple escuela,
Kwoon Lhee pretende ser parte de tu Crecimiento Personal,
Kwoon Lhee es una Familia de hermanos que buscan la Superación Personal.

Efraín Lara

viernes, abril 13, 2007

Sobre la Reflexión

Siempre es bueno reflexionar, pensar en uno mismo y en lo que nos rodea, sin embargo es un terrible error pensar que las reflexiones motivadas por momentos emocionales pueden considerarse importantes.

Distingue las ocasiones en que "filosofeas" motivado por lo que vives en el momento y no los confundas con aquellas ocasiones en los que haces una introspección auténtica.

Las emociones engañan facilmente, cuantas veces piensas "ayer pense esto, pero ahora pienso esto otro y mañana no se que pensaré". Esto mi amigo no lo debes considerar real.

Cuando tu introspección es desapegada a las emociones y deseos llegas a encontrarte con tu ser interno y esto te ayuda a encontrar respuestas, y claro también a preguntas que mas adelante las responderás (si te corresponde hacerlo).

"El Arma del Libre Pensador es la Reflexión, la Virtud del Sabio es el DesApego"
Efraín Lara

jueves, febrero 15, 2007

Cuánto eres capaz de soportar?


De pronto este espacio se ha vuelto un poco menos informativo y un poco más comunicativo, se ha vuelto un espacio de comunicación entre lo que observo, aprendo y pienso y quienes se toman el tiempo de leer con esa inquietud de aprender de lo que alguien puede comunicar.


Así pues, my friends, hoy reflexiono sobre la capacidad que cada uno de nosotros tenemos de "resistir" ante una fuerza opositora, ya sea emocional o física.

Adversidades siempre las habrá, eso no es novedad. La violencia existe ni vale la pena quererlo ignorar.

Así que debemos prepararnos con conciencia para soportar y vencer cualquier tipo de adversidad.

Ayer viví una situación de violencia, hubo quienes (y digo quienes porque eran varios) agredieron de manera cobarde a un grupo de personas, entre ellas su humilde servidor.

Se valieron de la oscuridad de la noche y sin medir las posibles consecuencias de sus actos lanzaron una decena de piedras (desde lejos) algunas de ellas hicieron blanco en algunas personas y , como es normal de un cobarde (que son la escoria de la sociedad) huyeron corriendo entre las calles mal iluminadas de nuestra ciudad.


En fin, yo recibí uno de esos impactos en un lado de mi cara, y he aquí el punto de mi reflexión,

al recibirlo la primer reacción que por naturaleza sentí fue el ceder y desvanecerme por la fuerza que llevaba el proyectil, entre el caos y los gritos de los demás que, asustados o que también fueron alcanzados por las piedras, inmediatamente supe lo que estaba ocurriendo y esto me mantuvo de pie atento a lo que podría seguir.


Gracias a Dios nadie resulto con daños graves.


Después de pasado todo el caos y estando yo en casa, me preguntaron que si me había dolido.

Con una sonrisa mi respuesta fué:
"He recibido alguna patada más fuerte y no me tumbó"

P.D
No dejes de ver la película de Rocky


Efraín Lara